Правда ли, что баня и сауна помогают худеть?

Многие связывают баню с «быстрым похудением» из-за потери веса после парной. На практике чаще всего меняется не количество жира, а объём жидкости в организме.

Чтобы понять, есть ли устойчивый эффект, важно отличать кратковременное снижение веса (вода) от долгосрочных изменений (питание, дефицит калорий, активность, сон).

Этот материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При хронических заболеваниях учитывайте противопоказания.